金华19楼论坛：想有身？这6种助孕美食让你事半功倍！
备孕前要做的准备可不少，制订助孕食谱更是重中之重。中国自古就有“药食同源”的理论，以为药借食力、食助药威，事半功倍！
然而，人们往往会忽略烹饪在其中起到的作用。食物若何吃才不会破环其营养？小编来给人人推荐六款助孕美食，既锁住营养，又鲜味康健！
攻略一：夏威夷果仁炒虾仁
坚果脂肪含量高达44-70%，其内含特殊结构的磷脂、亚油酸、亚麻酸，可以促进大脑发育；厚实的 氨基酸和DHA可有用弥补女性体内所需的营养成分，并营养神经、脑细胞，改善影象；除此之外，坚果内的微量元素可辅助女性调治体内代谢平衡，增强机体免疫力，改善因肾阳虚所致的手脚冰凉和痛经征象[1]。
虾仁中的钾元素能够调治女性脾胃；其中的镁元素能够弥补人体中的镁，调治心脏流动，珍爱心血管，削减血液中的胆固醇含量、预防高血压。此外，虾仁还具有镇静、治疗神经衰弱、植物神经杂乱的作用。
值得注意的是，虾仁和菠菜最好不要一起食用。菠菜中富含鞣酸类物质，酸性物质会与虾仁中的蛋白质、微量元素钙连系，形成肠内结石，刺激肠胃泛起恶心想吐、腹痛腹泻的症状。[2]以是，在抖音上学到的虾仁菠菜粥、菠菜炒虾仁，备孕妈妈照样不要多吃了。
食材：夏威夷果仁、核桃仁、腰果、冬笋粒、芦笋粒、红萝卜粒，鲜虾
做法：
1、虾去头去壳，挑出黑线肠，用水焯熟。
2、起油锅，放下冬笋粒、芦笋粒和红萝卜粒炒匀，加入虾仁略炒。
3、后略加水稍焖后放调味料，再加果仁炒匀即成。
喜欢坚果的姐妹，也可以在早晚来一杯好孕帮黑豆坚果粉。
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